По време на Усещане за подмладяване можете спокойно да продължите своите спортни занимания, но го правете умерено. Професионалните спортисти могат да почувстват известно намаляване на издръжливостта. Препоръчва се по време на програмата обичайното тренировъчно натоварване да се намали с 60- 70 %

Избягвайте прекомерните натоварвания, тъй като интензивните усилия могат да предизвикат повторно всмукване на токсините вместо тяхното изхвърляне. При големи физически натоварвания тялото е принудено да черпи допълнителна енергия за сметка на разграждането на мазнини и белтъци. Това е мощен процес, отклоняващ организма от неговия основен приоритет: пречистването. Интензивната мускулна дейност е свързана с отделянето на млечна киселина в кръвта, което само увеличава токсичната концентрация. Трябва да се отбележи обаче, че умереното упражняване е изключително полезно при изхвърлянето на отпадните продукти и токсините от системата. Разковничето е да се намери правилният баланс на натоварване и почивка. Адекватната почивка е много важна при Усещане за подмладяване. Докато почиваме, тялото има възможност да концентрира своята енергия изцяло върху процесите на пречистване.

Това в никакъв случай не означава прекъсване на тренировките. Усещане за подмладяване е мъдра инвестиция за всеки един атлет. След приключване на програмата повечето атлети се връщат към своята нормална тренировка с нов ентусиазъм и повишена енергия. След като бъде пречистено, тялото става много по- работоспособно. Вие ще изпитате едно ново енергийно ниво, издръжливостта и гъвкавостта ви ще бъдат подобрени до голяма степен.